Yoga at the Prambanan Temple

yoga at the temple

Yoga is about letting go.... Lepaskan semua beban jiwamu, take a breath and relaxxxxxxxxxxx.... Lebih rileks dan menyegarkan lagi kalo yoga dilakukan di alam terbuka seperti event yoga bareng di candi Prambanan pertengahan Mei lalu. Beneran bikin badan lebih segar bugar apalagi ditambah ilustrasi musik gamelan dan petikan gitar Nyoman Balawan nan membelai kalbu. Wih, surprise parah waktu bli Balawan berkenan memeriahkan event Ayo Sehat Indonesiaku tersebut melalui gitarannya yang begitu indah. Kenapa dia milih Jogja dan bukannya Bali hayooo??padahal event ini juga diadakan di Bali dan Jakarta pada hari dan waktu yang sama pula. Ternyata si bli lebih milih Jogja spesial untukku...untuk musik-musik indah itu..... Trade Wind, Like a Bird, Mainz in My Mind, Country Belejagur..... Sepertinya waktu itu bukan yoga di candi Prambanan deh tapi di suatu alam antah berantah di mana jiwaku terbang bersamamu,bli Balawan!! Ahh..kalo udah kemasukan setan gini lebay-nya kumat deh....skip...skipppp........

bli balawan bersama mbak ajudan bupati ... :-) 

Lepas dari musik indah pagi itu, doing yoga is always fun. Prinsip dasar yoga sendiri berupaya menyatukan tubuh, pikiran dan jiwa sehingga terjadi keselarasan dalam diri kita. Jika jasmani dan rohani seimbang, kita bisa manajemen stress dengan baik dan bahkan mengolahnya menjadi kegiatan positif. Stres adalah akar dari semua penyakit mematikan dan sadarilah itu mulai dari sekarang. Lagian bebas stres itu manfaatnya bagus banget buat kulit. Kalo nggak percaya tanya aja guru yoga saya yang masih cantik dan mulus kulitnya di awal usia 50 tahun. Sepertinya dia lebih mudaan 15 tahunan gitu deh, lha wong awal ketemu beliau saya dengan santainya manggil mbak-mbak terus,nggak nyangka  kalo udah ibu-ibu berusia kepala 5. Wah mau dong, awet muda dan tetep cantik ketika usia merangkak tua ato istilah kerennya aging gracefully....

Sudah setahunan  ini saya belajar Hatha Yoga namun sepertinya tak maju-maju juga ya xixixi Maklum ajalah saya ini kan pemenang ajang Miss Inconsistensy, pastinya yoga on-off suka-suka sesuai jadwal terbang. Waduh kalo gini  mana bisa mendapatkan kesempurnaan dalam setiap gerakan euy.... but prinsip saya slowly but sure wae-lah....gak perlu paksaan yang penting ada niat untuk olahraga itu udah bagus kok hehehe btw, balik lagi ngomongin Hatha Yoga. Salah satu favorit saya dalam aliran ini adalah sun salutation ato surya namaskara yaitu rangkaian asana, pranayama, mantra dan meditasi yang merupakan simbolisasi penghormatan kepada matahari, sumber energi terbesar di muka bumi ini. Relatif ringan dan cocok bagi pemula namun sukses mengalirkan pure sweat alias banjir keringat.

mbak instruktur latihan headstand

Rangkaian sun salutation diawali dengan gerakan sama studihi alias standing pose, tarik napas dengan halus setengah posisi duduk lalu lipat badan ke bawah untuk melemaskan otot. Dilanjutkan gerakan inti seperti push up, cobra, downward facing dog dan crescent pose. Bagi yogi pemula kayak saya, gerakan ini lumayan bikin keringetan cos selama 30 menit kita dipaksa jumpalitan menahan berat badan kita sendiri. Tujuan yoga salah satunya adalah menantang kemampuan gerakan tubuh kita dengan menyeimbangkan usaha dan penyerahan diri. Aliasnya yoga tuh nggak boleh ngoyo, tanpa kekerasan dan dilakukan sesuai kemampuan. Contohnya, kalo saya musti melakukan gerakan utkatasana alias chair pose, lebih dari 3 menit aja rasanya mo nangis nggak kuat nahan. Malahannya, guru yoga saya sering nanya apakah kalian baik-baik saja setiap melakukan gerakan agak lama dari biasanya. Tentu tidak euy.... gerakan diam lama itu lebih sakit ketimbang jejingkrakan senam aerobik seharian.

Ayo sehat Indonesiaku!

Biar rada sakit tapi lihat hasilnya setelah rajin yoga, badan jadi ringan, segar dan lebih kebal penyakit. Sudah agak lama saya terhindar dari penyakit flu berkat olahraga asal India ini. Mungkin karena racun dalam tubuh keluar semua sehingga flu tak berani mendekat. Sebenernya setiap pose dalam yoga memiliki khasiat tersendiri, misalkan cobra pose bertujuan untuk memperlentur dan menguatkan tulang belakang. Trus crescent pose untuk memperkuat otot perut,pinggul dan paha. Sementara downward facing dog alias adho mukha svanasana bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan dan kelenturan otot bahu, paha dan betis.

Dan lebih asyik lagi kalo yoga dilakukan bareng teman-teman di pelataran candi seperti hari itu, suatu pagi di bulan Mei. Segernya jadi lahir batin deh...  Selain badan segar bugar, wajah kita juga tambah cerah ceria karena kebanyakan ketawa dan narsis sana-sini. Pokoknya kalo Indonesia pengen sehat, sering-sering aja ngadain acara yoga bareng. Setelah Prambanan, next destination candi Arjuna di Dieng boleh dipertimbangkan tuh.  Nanti judulnya yoga di atas awan yaa...... See you later... Hasta la vista.......

Gubug Mang Engking : Eat, Rest and Relax

Ternyata gak harus jauh-jauh menempuh perjalanan ke barat jika ingin menikmati kuliner Sunda yang dibalut dengan suasana damai bumi parahyangan. Cukup telusuri jalan utama kota Solo ke arah Kartosuro, carilah RSI Yarsis sebelum bangjo pertigaan kampus UMS dan di sanalah Gubug Makan Mang Engking berada tepat di depan rumah sakit tersebut. Dari luaran emang nampak masih di Solo tapi begitu masuk gubug makan ini kita langsung disambut alunan seruling kang Kabayan yang bikin hati sejuk segar dan serasa menginjak tanah Pasundan.

gurame cobek

Seperti khasnya rumah makan Sunda, kita bisa menikmati kuliner dengan nyaman di gubug-gubug bambu di sekeliling danau kecil yang penuh ikan-ikan emas nan menggemaskan. Sambil nunggu pesanan datang, kami ngobrol santai sambil becandain ponakan-ponakan saya, si Reva dan Tania. Keduanya kesenengan banget ngasih makan ikan pake remah-remah wafer sampe rela gak makan wafer-nya demi si ikan-ikan. Emang menyenangkan sekali melihat gerombolan ikan oranye itu tiba-tiba nyembul dari air rebutan makanan. Seperti pepatah, ada gula ada semut. Ada makanan, ada ikan nyembul dari air hehehe

Tak berapa lama pesanan kami datang. Spontan kami langsung mengerubungi meja persis seperti yang dilakukan ikan-ikan itu ketika dikasih makan. Pada dasarnya kelakuan makluk hidup  itu sama saja ya....xixixi Mang Engking menyajikan beragam menu khas Sunda plus aneka seafood lezat cocok di lidah orang Jawa sekalipun. Pesanan kami ada gurame dalam dua versi yaitu gurame cobek dam gurame bakar kecap. Buat penyuka makanan pedas, gurame cobek lebih ngepas dicicipi karena bumbunya lumayan bikin keringetan saking pedesnya. Sementara bagi yang ingin aman-aman aja, pilih gurame bakar kecap aja yang cenderung manis-manis menggoda.

siap santap...lezatosss....

Makan di gubug Mang Engking belum sah kalo tidak nyobain udang galah yang ukurannya gak nguatin. Konon kabarnya si Mang ini punya tambak udang galah di daerah asalnya sono sehingga tak mengherankan kalo udang di rumah makan ini memang beda dengan udang-udang di tempat lain. Kemarin kita nyobain udang goreng dan udang bakar madu dipadu dengan sambal terasi merah menyala bikin kepala jadi ringan akibat kepedasan. Bagi saya, sambal itu salah satu terapi terbaik menghilangkan sakit kepala. Gak perlu minum obat, cukup sambal pedas plus tahu tempe bisa langsung mengusir pusing pala barbie...:-) Lebih asoy lagi seperti siang itu menikmati sambel terasi ditemani udang bakar madu yang super gede ukurannya. Nyam nyam banget....

udang bakar madu

Menu lain yang pantas dicoba adalah patin pindang gunung. Masakan ini ceritanya ikan patin yang diberi kuah bening. Meski agak-agak amis tapi lumayan seger juga lho.. Bisa jadi alternatif bagi yang gak doyan sayur tumis kangkung atau karedok. Lhah kalo saya mah demen banget ama karedok dengan segala sayur-sayuran hijau di dalamnya. Makanan ijo-ijo gini gak pernah ketinggalan dipesen kalo lagi kulineran di rumah makan.     

udang goreng

Setelah menyantap semua menu yang disajikan, gak perlu keburu pulang karena kami masih betah menikmati suasana damai di tempat ini. Bagi anak-anak bisa muterin danau dengan suka ria naik bebek-bebekan. Nggak hanya anak-anak ding, ibu-ibunya ternyata juga happy banget keliling danau mungil di seputaran saung. Alternatif lain, kita bisa terapi ikan dengan nyemplungin kaki ke kolam dan membiarkannya digigiti si ikan-ikan kecil itu. Katanya sih dapat memperlancar aliran darah tapi kalo lama-lama gak tahan juga soale geli-geli gimana gitu hehehe

Secara harga menu, makanan di sini termasuk lumayan mahal tapi untuk segala fasilitasnya dapat dimaklumi banget. Dengan segala pengiritan, kami pesan paket 6 orang seharga 500 ribu isinya udang bakar madu, udang goreng,gurame cobek,gurame bakar kecap,patin pindang gunung,cumi goreng tepung dengan sayur tumis kangkung, karedok, lalapan, sambel tomat, sambel terasi plus minuman es jeruk dan es teh. Namun harga segitu beneran sebanding dengan memori indah yang diciptakan hari itu. Setidaknya bisa menyegarkan pikiran sekalian nyenengin keluarga…..

 

terapi ikan

finding Nemo